我写过很多自我管理。我只希望能把日常小事都做好,为自己搭建一个健康、不慌不忙的节奏。从容的人,能把握好分寸,把事情做好的概率更大。
如果你生活目前不太好,总是拖拉、懒散,没有规律,别指望自己很多方面迅速改变。日拱一卒,才是对的。
如果让我推荐一个改变,绝对是早起!做一个「晨型人」,是我做过最赚的事!
我每天7:30起来,对于我新媒体工作者,以前经常十点多起床,7:30是一个绝对的早起。(早起时间,只要根据自己情况设定就好)
早起好处真的很多!
1、能吃上早饭了。我以前经常不吃早饭,或者上班路上匆匆忙忙买烧饼包子,一边跑一边吃,狼狈又不健康。胃病也是那时候落下的。我一般9点出门,所以7:30-9:00中间有一个多小时,我可以非常从容。平时我就吃燕麦,健康又很饱腹。现在吃的是王饱饱,原因很简单,就是很好吃哈哈哈哈。特别方便,干吃很美味,拌上牛奶酸奶也好吃,冷的热的都能吃。
王饱饱都是纯燕麦,没有淀粉和大米粉之类的,最重要的是低温烘焙,非膨化,保留了燕麦完整原样,所以膳食纤维保留的更好。
我最喜欢的味道是奇亚籽芝士草莓,奇亚籽有omega3对痘肌很友好,里面的草莓果干+椰子脆片特好吃。最近发现芋泥奶茶也不错,热水泡就是料很满的一杯奶茶,比外卖奶茶健康。早上冲一杯,当做其他早餐的搭配饮品也很赞。
2、可以促进早睡。只要试试每天7点多就起来,你肯定每天晚上10点多就困了,我一般最晚12点也睡了。早睡真的皮肤变好,精力充沛,记忆力提高。我经历过很多失眠,会用精油香氛之类的外部手段让自己放松入睡,争取绝对不晚睡。
3、早起真能为一天开好头!你辛苦从床上爬起来,今天所有事都应该尽力做好。早起是自律多米诺骨牌的第一张牌,会直接带动其他的好习惯。
做一个「晨型人」是成本最低的自我投资,只需要一个闹钟,和一颗坚定的、想把小事做好的心。
再分享几个靠谱小方法:
1、把闹钟放到手够不到的地方,比如我放客厅。早上爬起来跑过去关闹钟,瞌睡都醒了,不容易赖床。
2、睡前不要吃太多东西,也不要玩手机。我之前推荐过可以看看kindle。
3、一开始不要给早起安排什么读书学习,做做饭,听听歌,发呆也可以。先起来,起来就是胜利。安排只会让你潜意识里抗拒,感到压力。早起应该是给自己舒压的过程。
如果你迷茫的话,先早点起床吧,起床再迷茫也可以,比睡着强。
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