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  • 想自律先自私!真正自律4个决窍

    什么是真正的自律?

    是凌晨4、5点起来刷题?

    是看到某个博主身材很好,下定决定从明天开始锻炼。

    是早晨6点跑步再阅读一小时?

    然后偶尔努力一下就会有一段时间感到很踏实, 但是过几天又会因为坚持不下去堕落了。

    间接性努力,持续性混吃等死就是这样产生的。

    想自律先自私!真正自律4个决窍 第1张图片

    这不是自律,这样的自律很空洞也坚持不久。

    真正的自律是来自你的内驱力!用内在的动机去驱动我们不断的行动,提升我们的执行力。

    第一步要有一个明确的目标,让欲望和动力去驱动,只有驱动力才能真正影响你,而不是每天持续焦虑和自责。

    1、要有一个明确的目标

    这个目标一定是你非常强烈渴望得到的,不受任何人的影响,不给自己留任何退路。

    你很清楚地知道,你做这件事是为了什么。也知道将来可能会面临各种的风险和困难。

    但你还是义无反顾的去坚持,不给自己留后路。

    刚开始创业做广告公司时,夏天39度的高温,每天坚持不懈的去跑单。

    那时的目标就是要跑出来,要让公司活下去。在连续跑了半个多月还没成一单,真的很痛苦。

    无数次想放弃,但想想自己的目标,咬咬牙坚持了下来。

    2、目标切勿定的太高,够不着

    想要做成一件事,如果没有分解出足够的小目标,这件事就很难完成。

    因为目标太大,我们在短时间内无法达成,而无法达成目标心里就会产生挫败感,会导致我们没有信心再继续下去,从而半途而废。

    小目标相对来说没有那么大的难度,在合理的时间内能轻松做好。

    比如:我们想要在一年内赚50万,那么每个月除去开销要存4万。

    .我们要思考自己要怎么样才能达到这个目标,要掌握什么技能?要升到什么职位?我要完成这些需要做哪些事?

    细分到每一天的任务当中去。

    只有我们足够想要,你才能得到。

    3、将自己想要坚持的事,成为我们的习惯。

    在《习惯的力量》这本书提到习惯是由暗示、惯常行为、奖赏,这三个部分构成的闭环回路。

    比如,想养成阅读的习惯,可以在床上放上你想阅读的书籍暗示自己要阅读,

    然后在每天早晨或入睡时拿起书开启阅读行动,开始读几页几分钟。慢慢投入的时间越来越多。

    通过不断重复不断加强这个习惯回路,从而让习惯回路自动循环起来。直到养成这个好习惯。

    这还不够,为了保持这个习惯,一定要坚信改变是可能的。

    4、克服信心不足

    信心不足在我们做这件事的过程当中。

    有很多人会出现的一种情况,

    也就是说,

    想到这件事首先出现的是难点。

    以及内心觉得自己应该处理不好。

    这种情况,

    我们本能就会有逃避面对结果的心态。

    因为不做,

    就意味着不需要承认自己不行。

    那么该如何去克服这样的状况?

    首先我们先把最难的点揪出来,

    思考难点并找到克服难点的方法。

    写下来,不要空想!

    心逼自己去想办法解决,不给自己养成拖拉的习惯。

    有时候你以为很困难的事情,去做了以后会觉得也不过如此。

    综上,这其实都是心理上最难情绪在作怪,

    还没开始做就开始怀疑自己、否定自己。

    心态上既不相信自己具备克服困难的能力和潜力。

    在心里层面上也否定了实现既定目标的必要性。

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